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バレエ・ダイエット

一般の人が、これからバレエを始めよう、というときの入り口になりそうな本ですね。今、表紙の写真が出力されていませんが、その表紙の雰囲気が好きで、ついつい買ってしまいました。
内容的には、バレエ団の所属のプリマさんのインタビューとか、基礎的な姿勢・ストレッチングの紹介、ウェアの紹介や鑑賞、演目についてまで触れられています。もちろん、写真で紹介されている種目を自分で試すこともできるのですが、すこしでもバレエに興味がある人に、より興味を深めてもらって、ぜひバレエの道に、という意図があるのではないかと思います。
ストレッチング種目の中には難易度が相当に高いものもあり、自信がない種目についてはとりあえず避けたほうがいいかもしれません。どうしても行いたければ、バレエ教室の門をたたくとか。実は、以前写真撮影で使わせていただいたバレエ教室、行ってみたいな、と思っている自分がいたりする…。

これまでボール(バルーン)に特化した書籍をいくつか紹介してきましたが、そのバルーンを表紙に持ってきたこの書籍はその中でも最も完成度が高いものといえると思います。
もちろん、書籍のタイトルが示すとおり、ボールだけに特化されたものではなくさまざまな器具を使って身体バランスを高めていくための理論と種目の行い方、そして目的別のプログラムを紹介しています。
ただ、たとえばボールですが、実際にボールを使い始めるとき、基底面と身体重心、体軸を作り上げていくイメージを伝えてあげれば(ちょっと飛躍はしますが、高岡英夫先生の「センター」とか「丹田」とかのつくりかたみたいな)、もう少しおもしろみが増すのかな、と感じました。実際、ボールに座って力を抜くだけでも、あるいはそのまま軽く上下に振動させるだけでも、今まで見えなかった体の中の感覚とか、その意識とかに気づかされることがあります。正しく行ったときにどんな感じがするのか、たとえばいつ、いかなる時でも安定しているような心地よさとか、天井から頭頂部をつり上げられているような感覚とか。

この書籍で紹介されているソフトギムは、関連書籍や講習会などで知ってはいるのですが、実はまだ使ったことがありません。今後、取り回しのよいこのボールを使ったエクササイズ・プログラムを考えてみようと思っています。

見開きで一つの項目を解説するタイプの、一般向けに解剖生理を紹介する書籍です。
左側のページに解説、右側に図解という感じですね。簡単でわかりやすいのですが、用語などはきちんと解説されています。
私は骨格系、筋系については詳しいのですが、それ以外の部分は少々弱いのですが、この書籍は神経系や内臓系とか、私が苦手とする内分泌系なども網羅されているので、私の備忘録のような役割を果たしてくれています。